皆様、インフルエンザは大丈夫ですか？

毎日冷え込んでおりますが
今年のインフルエンザは
予防接種が効かないそうですね(^_^;)

以前にもインフルエンザの予防について
少し書かせて頂きましたが
今回はうがいについて特化して
お話したいと思います(^O^)♪

うがいといえば
ガラガラうがいが主流というか
ガラガラうがいのイメージが強いですよね。
しかし正しいうがいの仕方は

①口の中をまずブクブクうがいでゆすぐ。
（ブクブクペッの要領ですね^^）
②少し喉の手前の方でガラガラうがいをする。
（大体１０秒〜１５秒くらい）
③喉の奥の方でガラガラうがいをする。
（１０秒×２〜３回くらい）

※うがいした後のお水を吐き出すのは
　口の中で温かくなってから吐き出すぐらいが
　丁度いいタイミングのようです(*^_^*)♥

そして更に
紅茶や緑茶でうがいすると
お茶の中の成分「カテキン」の殺菌効果により
インフルエンザのウイルスを防いでくれる
効果が出るようですヽ(=´▽`=)ﾉ✨

是非この手順で風邪やインフルエンザの予防に
努めてみませんか(*^_^*)？

☆DH櫻木☆